運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員5972  部落格1  




主題:減肥
發言 : fowler 時間 : 01/02/06(13:58:54) From : 203.83.92.164
老師們您好!
1)請問若以減肥為主,重量訓練和有氧運動的分配是怎樣?因我曾聽到一位健身教練說過;減肥時若只是跑步而不重視重量訓練是錯誤的。但我想它的分配應是有氧7-8成重量3-2成,對嗎?
2)重量訓練有很多方式和在同一部位有很多訓練方法,到底可以怎樣取捨?當中道理又是如何?
3)我曾聽說;身體若想有美感減脂很重要的一環,是嗎?
4)老師您怎樣看馬拉松比賽?最佳時間好像是2小時6分,香港剛舉行完馬拉松比賽,你們台灣的選手好像是得到半馬拉松冠軍。


回應 : 9 scwang時間 : 2001/7/26 下午 09:54:12 From : 140.123.226.99

減肥!減肥!
沒有繼續討論下去,怎麼可能減肥呢!


回應 : 10 Man時間 : 2001/7/28 下午 08:18:48 From : 61.18.9.254

hi!我是女性,我想在香港,大多的女性都認為"小吃多餐"再加上適當的有氧運動便可以減肥,這想法正確嗎?


回應 : 11 wangjian時間 : 2001/7/29 下午 03:44:59 From : 134.245.14.191

“少吃多餐”似乎是有科學道理的,因爲這樣做據認爲可以抑制人的食欲。但是,目前還沒有可靠的科學研究能夠證實這一點,所以建議謹慎使用。限制多餘能量的攝入、經常參加有氧運動、養成良好生活規律,應該是減肥的“長效藥”。



共有 11 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

Superace

運動生理學網站APP下載
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易