老師們您好!
1)請問若以減肥為主，重量訓練和有氧運動的分配是怎樣?因我曾聽到一位健身教練說過;減肥時若只是跑步而不重視重量訓練是錯誤的。但我想它的分配應是有氧7-8成重量3-2成，對嗎?
2)重量訓練有很多方式和在同一部位有很多訓練方法，到底可以怎樣取捨?當中道理又是如何?
3)我曾聽說;身體若想有美感減脂很重要的一環,是嗎?
4)老師您怎樣看馬拉松比賽?最佳時間好像是2小時6分，香港剛舉行完馬拉松比賽，你們台灣的選手好像是得到半馬拉松冠軍。