晨運時見到一些肌肉不太發達的人能夠拉到四五次單槓,那些小孩子更強,好像猴子一樣爬很久也不會累的,我猜主要是體重和手部肌力之間的比例決定拉單槓的次數,輕的人對付地心吸力可能更容易~
我的經驗是 體重輕的人,只要稍加注意肌力的鍛鍊,但加強技巧的訓練,沒多久就能從零下竄升為一下了 但是體重重的人,就得先實施減重訓練,外加肌力鍛鍊,之後才能談及技巧訓練 因為,體重重的人,要對抗地心引力確實會比較需要付出更多的心力 如果他們連拉半下都很困難,那....很快就會消失信心與自我鍛鍊的熱忱了!
主題:有關伏地挺身 發言 : canon 時間 : 04/10/07(22:12:21) From : 211.74.5.76我做伏地挺身...胸部卻沒有什麼感覺...反而是胸部和手的交接處會痠痛..想請問原因