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主題：
訓練彈跳力第2個方法?
發言 :
豪TERRY
時間 : 03/10/30(23:49:06) From : 203.218.237.201
訓練彈跳力唔做跳的動作,而用踢腿的動作.好像跆拳道,泰拳這樣
又可不可以對彈跳力有幫助????
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1
normalin
時間 : 2003/10/31 上午 07:31:37 From : 218.167.161.197
都是伸膝動作
不過比較起來
踢腿的動作因無身體之負荷
效果應該差很多
根據特殊性原則
最好用彈跳之動作
效果比較確實
彈跳動作要注意肌力是否足夠
否則容易受傷
回應 :
2
豪TERRY
時間 : 2003/10/31 上午 11:31:35 From : 203.218.176.241
謝謝.....
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