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主題:訓練彈跳力第2個方法?
發言 : 豪TERRY 時間 : 03/10/30(23:49:06) From : 203.218.237.201
訓練彈跳力唔做跳的動作,而用踢腿的動作.好像跆拳道,泰拳這樣
又可不可以對彈跳力有幫助????

 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/10/31 上午 07:31:37 From : 218.167.161.197

都是伸膝動作
不過比較起來
踢腿的動作因無身體之負荷
效果應該差很多
根據特殊性原則
最好用彈跳之動作
效果比較確實
彈跳動作要注意肌力是否足夠
否則容易受傷


回應 : 2 豪TERRY時間 : 2003/10/31 上午 11:31:35 From : 203.218.176.241

謝謝.....



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