雖然肝醣只剩1-200 卡 但是在運動中的肌肉中所剩下的肝醣會更少 限制了運動的時間和強度 也限制了消耗的總熱量 我不認為會對減肥有太大的幫助 在運動當中蛋白質的消耗並不多 即使在肝醣缺乏的情形下 可以不用太擔心 以低強度運動十幾小時 完全不補充養分 大概撐不了多久吧 也不是適當的運動減肥方式 另外 要讓別人看懂你的問題 請寫得清楚一點 一堆注音符號 看起來很累