Normalin回應: 法特雷克訓練由Fartlek Training翻譯過來 是一"遊戲性"之訓練方法(但不是遊戲) 是北歐盛行的訓練方法 以有氧耐力訓練為主 場地多半在林間 地勢高高地低 活動中有各式各樣變化多端的活動內容 也就是跑跑跳跳忽快忽慢 你可參考運動生理學或訓練法之教科書
Normalin回應: 休息比1:2 可能是運動休息比1:2的意思 如為運動休息比1:2 休息時間是運動時間的兩倍 就是運動1分鐘休息2分鐘 當然 30秒比60秒也是1:2