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主題:如果原本彈跳力很好後.....
發言 : 阿泥 時間 : 03/07/21(19:25:21) From : 61.223.45.241
如果原本彈跳力很好,後來去練跆拳道和長跑導致腿變很粗,這樣會影響彈跳力嗎?


回應 : 5 scwang時間 : 2003/8/22 下午 11:54:33 From : 61.57.208.44

運動生理週訊電子報(第89期)「基本運動能力會相互干擾嗎?(March.09.2001)

「是否有彈力佳的運動選手柔軟度較差的說法?有一次在上體操課的時候,老師有提過這個問題。這個問題是否可以由運動生理學的角度加以解釋說明呢?(ㄚ笨,03/07/2001,12:24:44)」。討論區中網友提出的問題,相信是眾多運動參與者的共同疑問。特別是由專業體育教師提出來,更值得大家一起來討論。事實上,這個問題可以由「基本運動能力會相互干擾嗎?」來呈現。如果,以「運動訓練會不會降低某些基本運動能力?」來呈現上述的問題時,很明顯的,答案當然是「不會」!


回應 : 6 scwang時間 : 2003/8/23 上午 12:26:51 From : 61.57.208.44

「練彈跳能力」這個問題一直是網友們主要諮詢的主題之一。

我自己以前是跳高與三級跳的選手,雖然成績不是很好,碰到這個問題自然是相當的有興趣,也有一些體驗。高三的時候,曾經跳過1.86m與13.89m的正式比賽記錄。大一還曾經參加大男甲的跳高與三級跳遠比賽,可惜與真正的甲組選手還有一段差距,儘管後來也有多次的比賽,可惜成績都沒有突破高中時的成績。參加田徑比賽的次數卻越來越少。其實,對於一個沒有經過專業訓練的人來說,我的成績還算不錯,本來想,到了體育系應該可以「屢創佳績」,可惜「事與願違」。

後來,我自己回想起來,主要的原因是體育系的大量術科課程。田徑課要測驗5000m(成績還有標準)、田徑隊的訓練也是有大量的跑步內容,還有很多的術科課程需要消耗體能。像我這種在高中純玩票性質的「業餘選手」來說,實在是很難適應這種「量」的訓練。昨天在左訓時,國體教練所張教授也提到「他當選手時,很認真拼命每天大量練習的選手,成績常常都沒有突破,反而是每週『偷懶』休息二、三天的選手成績反而比較會突破個人佳績」。因此,如果說彈跳訓練的量要多少、多久才夠,重要的應該是「週期性的訓練設計」才是。

速度訓練不足也主因之一。動力式(彈跳式)的重量訓練也不夠(那時候也不大懂)。造成肌肉僅有量的增加、沒有收縮速度的提升。彈跳的能力自然沒有持續的進步。體重也沒有控制。記得我的體重曾經是六十多公斤,可是到了大四好像是接近八十吧。


回應 : 7 轉貼時間 : 2003/8/30 下午 04:19:40 From : 61.57.208.44

主題:彈跳力!

發言 : 如塵 時間 : 03/08/29(21:37:23) From : 61.230.185.134本人有一個哥哥...他國中時參加排球隊所練出來的大腿力量,
讓我很吃驚,應為他體重達9x公斤可是卻能跳起來用中指勾到籃框!
他看起來有點壯壯的感覺,他173公分....
他剛加入的時候,每次都被操的走路走一走膝蓋會凸然沒力,
請問這樣練的程度好嗎?



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