一般說 慢跑不會傷害膝蓋 不過 在下列情況下 慢跑卻可能傷害膝蓋 1. 路面太硬. 2. 鞋子不好. 3. 肌力過差. 4. 跑姿不佳 5. 跑得過多. 跑得過多會讓其他原因發酵 我建議你先快走 約兩三個月後再逐漸慢跑
謝謝你!^.^*