訓練課表的擬定,須知你的實力.還要知道你的項目,如100m,200m,400m的課表是不同的.或許你可跟你的教練或體育老師談談,請他們提供一些意見.如果你沒有教練或老師可以請教,表示你根本就不須猛煉,不是嗎? 如果你有人可以問,只是你不願意問,那你是相當自主性,或自動自發性高的人,有這重想法與做法,也是值得鼓勵的.