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主題:如何訓練手臂肌肉
發言 : 時間 : 03/05/05(16:38:47) From : 218.164.128.14
請問大家用什麼輔助器材(也就是說簡單的器材)可以增加手臂的肌肉如:二頭肌等 謝謝!買什麼器材可以自行訓練 謝謝!

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/5/9 上午 06:41:24 From : 218.167.164.73

單槓引體向上爬竿與捲臂可以訓練肱二頭肌
任何屈肘抵抗阻力的動作可訓練肱二頭肌


回應 : 2 轉貼時間 : 2003/8/7 下午 04:55:00 From : 140.123.226.98

主題:練手臂的方法

發言 : aleX 時間 : 03/08/07(16:53:59) From : 67.210.245.207不知道有什麼有效的練手臂肌肉方法呢?


回應 : 3 時間 : 2003/8/9 上午 09:19:32 From : 218.167.190.208

買一個亞詅就可以做很多動作了~



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