單槓引體向上爬竿與捲臂可以訓練肱二頭肌 任何屈肘抵抗阻力的動作可訓練肱二頭肌
主題:練手臂的方法 發言 : aleX 時間 : 03/08/07(16:53:59) From : 67.210.245.207不知道有什麼有效的練手臂肌肉方法呢?
買一個亞詅就可以做很多動作了~