不見得45分鐘最好 沒聽說過 也沒看過類似文獻或著作 通常熱身會在20分鐘左右 一次訓練8~10個運動 每一運動又做1~3回合 一小時很快就過去 因此45分鐘顯然是不太夠的 說這種時間限制的人 可能認為時間過久 人會過分勞累 疲勞之後訓練效果會打折扣 這雖然沒錯 不過 我還是覺得45分鐘時間稍短
主題:上早可以做重量訓練嗎? 發言 : troopers 時間 : 03/05/14(20:33:07) From : 203.204.201.15之前都是下午做重量訓練, 現在因工作關係, 只好早上早一點起來訓練, 請問早晨訓練可以嗎?
應該無妨 習慣了就好 運動完了覺得舒服就好 不必在意