那麼甚麼是''臀部肌肉的伸展活動與肌力訓練''?? 慢跑步是不是??
請至策略聯盟網站「健身個人教練」諮詢與參考 http://home.keyciti.com/haochao/index.htm 週訊中也有一篇「柔軟度......」的文章中有動作介紹 請自行檢索即可
週訊的文章是「伸展體操的注意事項」