請問林老師：
為什麼肺活量會在水中的表現較差？因為人體的組織天生的限制；還是因為在游泳的運動過程中，人必須有所謂”閉氣”動作，所以對於一個人的肺活量表現會較差？
是不是從事長時間的有氧運動，比較有助於肺活量的提昇；如果這樣的話，在從事長時間中強度的游泳訓練過程中，加上時間較短卻是高強度的訓練，應該也可以提昇個人的肺活量？
一個參加五十公尺游泳比賽的選手，在比賽的過程中，往往只是換一口氣，有時候甚至有不換氣的情況出現；那麼這樣說來，同樣是頂尖的運動選手的條件之下，游泳選手的肺活量應該是會比其他的運動動選手的肺活量還要來的好？還是游泳選手的閉氣能力，並不等於一個人的肺活量？
另一個問題是：什麼是Catecholamine，在運動過程中扮演什麼樣的角色？從事中強度，而又是溼熱的環境中，會出現熱病的現象，是因為它大量的分泌的因素嗎？
煩請老師解答！謝謝。
很高興收到這樣的留言, 顯然我們的網頁也漸漸受到運動專業人士的注意, 能夠為你們提供服務正是我們設計這個網頁的主要目的.
1.首先, 有關肺活量的問題: 肺活量與是否在水中無關. 肺活量的定義如下: 最大吸氣後最大呼氣的氣體量. 你的問題似乎在認知上與肺活量的定義有差異存在.
2.不過, 我們可以由游泳選手在swimming flume(水中游泳裝置)測量的VO2max高於在跑步機與原地腳踏車測量的VO2max結果, 發現, 游泳選手在水中游泳使用氧氣的能力還是高於陸地上的跑步運動.
3.到目前為止有關運動訓練提高肺活量的研究, 皆顯示不管是高強度短時間或低強度長時間的訓練皆有效. 不過, 增加肺活量的大小以外, 還需配合心血管系統輸送血液的能力, 以及肌肉組織吸收氧氣排除CO2 的能力來共同形成心肺功能的增進. 肺活量的增進只是一個運動訓練的基本要求.
4.肺活量與約20秒(50公尺游泳)的無氧運動能力的關係, 與長距離游泳對於肺活量的要求是無法比較的. 無氧性游泳運動能力的訓練是國內游泳運動訓練最弱的訓練項目 (請參考運動科學與訓練, 林正常, 無氧運動能力部份).肌肉的ATP-PC含量, 乳酸系統的效率與總量, 才是決定50公尺游泳的主要因素.
5.有關Catecholamine 的相關問題, 與賀爾蒙分泌, 神經傳導, 訓練環境..等有密切關係, 有必要時我們再一起討論.
請問林老師：
為什麼閉氣可以增加一個人的力氣？
一個人運動開始之後，血流量的增加可以提昇供氧量，相對地，呼吸也因而得增加的。所以舉重選手會在舉起之前，重複再多次的呼吸，好提振個人的血流情況，因而增加自己的血壓，好完成比賽？
可是，非選手在拿重物的時，卻又為什麼會憋氣呢？這樣不就無法增加血流量了？
而在打拳的時候，出拳的一剎那，如果是以吐氣的方式把力氣使出，為什麼可以增加了自己力氣？
煩請林老師告訴我，謝謝。
肌力測量時的激勵作用(外在與內在)顯然可以提高肌力的測量值.
增加舉重選手舉重重量的重複呼吸, 並無法增加肌肉中使用氧氣的能力 , 而是一種心理與生理的調適作用.
閉氣用力的缺點是會出現血壓過高的缺點, 不適合一般的運動參與者.因此, 才需要有專業的指導者來指導.
採用吐氣的方式進行打拳, 棒球擊球, 高爾夫揮桿, 投擲鉛球, 鏈球...等等, 的最大目的是要獲得最佳的爆發力, 而非獲得最佳的肌力, 其原因在於放鬆而非用力. 這方面的問題較為專業, 但是往往有誤導大眾的現象, 歡迎大家一起來討論.
1.一個人的憋氣時間的長短，與肺活量是不同的，所以游泳選手能夠一口氣完成五十公尺的距離，與他的肺活量是沒有太大的關係。他個人能夠順利完成，是因為他個人能夠利用有限的氧氣，提供給身體所需要的氧氣，所以也因此游泳選手利用氧氣的能力因而能夠表現的比其他類型的選手還要來的好？
2.肺活量會因為一些因素影響，例如體姿，肺，呼吸肌的擴張力。那麼，在水中的肺活量較差的因素，是因為肺部必須承受憋氣的因素，或是因為其他的因素，使得肺活量的表現較差？
3.有一種運動比賽，是比選手下潛的深度與時間的長短。這樣類型的選手往往可以待在水中相當長的一段時間，也可以下潛至很深的水裡，那麼他們身體使用的能量系統，只有單純的ATP-PC和無氧系統而已嗎？這樣的選手使用氧氣的能力，是不是更超凡？
謝謝老師的解答！
首先, 我想先聲明, 本人並不是林老師, 我們是一個由林老師領導的研究團體. 不過, 你的問題林老師都會詳細的看過.
我非常欽佩你對於肺活量的追根究底精神, 相信你一定在游泳運動上有相當不錯的成就, 也想好好瞭解影響游泳表現的各項生理學因素, 希望我們的討論, 可以讓你獲得一些認知上的收獲.
游泳選手的平均肺活量顯著大於一般人, 這種現象是因為游泳運動訓練的原因或是經過自然淘汰的因素, 需要由相關的研究文獻來瞭解, 或者由長期的研究之後才能獲得, 但是游泳選手的肺活量較高是無庸至疑的事實.
游泳選手游50公尺而不需換氣的原因很多, 肺活量較大, 身體較放鬆, 游泳的效率較佳 (技術佳, 肌肉活動效率較好等) , 以及長期閉氣運動訓練等, 都是游泳選手在水中能夠擁有較佳氧氣使用能力的原因.
在水中是不是會有肺活量較差的現象, 仍需要進一步的瞭解, 本人認為應該是一樣的.
潛水比賽, 不是一般人應該去從事的運動, 而且容易出現腦部或肢體末端組織的傷害, 我們不建議大家去進行.
請問:
不是每一個人的身體都可以從事長時間的憋氣動作。對那些憋氣下潛的選手而言，身體能量的供應，應該是以何種能量的主要來源，畢竟ATP-PC的能量系統所能供應的時間只有幾秒，但對於那些選手而言，其下潛的時間，往往是好幾分鐘。
他們的身體，除了有不凡的身體組織成分，長時間的練習，以及技巧的精進之外，那麼他們身體的能量供應的情況又是如何？而他們身體能夠完成這樣的運動類型，是不是他們的身體更懂得擅用自己所吸進的氧氣？
謝謝!
你的說明完全正確. 通常, 這種選手需要一些生理學上的特徵.
1.基礎代謝率低.
2.肺功能佳.
3.安靜心跳率低.
4.游泳與潛水的技能優異.
而且,具備喜愛追求刺激,創新求變的個性. |
