運動生理學網站　請問一定要會換氣的游泳才算有運動到嗎?

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主題：請問一定要會換氣的游泳才算有運動到嗎?

發言 : 小鴨時間 : 03/02/12(15:30:53) From : 211.74.247.67

之前在學校學過蛙式
但是沒把換氣學會
一直很怕吃到水,還有沒吸到氣快要沉下去的感覺
所以現在游泳還是一口氣憋到底,就來回斷續地游
想請問這樣子的游泳可以達到運動的功效嗎??
還是說一定要把換氣學會才行呢?
謝謝!!

　共有 2 回應

回應 : 1 Jonathan時間 : 2003/2/12 下午 04:23:11 From : 61.224.6.210

如困您説的"運動" 定義在消耗能量運動肌肉那答案是有的(若累積距離夠的話但無法游持續長泳心肺功能練不強不管您來回游多久)不學換氣太可惜啦! 加油!

回應 : 2 normalin時間 : 2003/2/13 下午 08:24:09 From : 61.224.128.132

你應嘗試划手慢些
如此才能將氣吐出
將氣吐出後一張口
必然能夠吸進空氣
你可嘗試慢慢划手
讓你能夠充容換氣
閉氣游對身體不好
不要再閉氣游泳了
會換氣才能夠游久
才能享受游泳樂趣
要死不活閉氣游泳
真是何苦來哉呢?

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