隔日的運動成績與表現是否會受到前一天的影響 基本上應該先問 前一天的運動量是否適當 會不會太多或是太疲勞了 其次要問 訓練後的恢復工作是否確實做到了 包括營養的攝取及充足的休息 因為 如果從事訓練反而會使運動表現退步的話 那幹嘛大家還要從事訓練來提升運動成績呢?