隔日的運動成績與表現是否會受到前一天的影響
基本上應該先問
前一天的運動量是否適當
會不會太多或是太疲勞了
其次要問
訓練後的恢復工作是否確實做到了
包括營養的攝取及充足的休息
因為
如果從事訓練反而會使運動表現退步的話
那幹嘛大家還要從事訓練來提升運動成績呢?