那我是否現在就可以開始游泳ㄋ?? 要如何才能讓它恢復到最好ㄉ狀態ㄋ?走路是否也會影響到它?
你的傷有比較好了嗎?? 其實剛開始腳踝扭傷時,前三天你必須要先冰敷,可別凍傷了.....冰敷要斷斷續續的做別太心急 三天之後~最好就是每天熱敷,也可以使用水桶裝你認為合適的溫度,以溫熱水極佳,再將腳泡入熱水中20~30分鐘左右.......如腳有外傷,請先將外傷治好再做...... 熱敷後請再做一些適當的按摩,即可。
主題:水腫 發言 : 瓜呆小 時間 : 06/10/20(13:42:10) From : 59.115.206.101 之前腳踝紐到的地方 為什麼會有一塊凸起來的地方? 裡面軟軟的想是水腫依樣.但是不會痛 只有再很激烈運動的時候會酸? 請問那是什麼東西呢?