你有上健身房的習慣嗎? 你住在哪裡,因為要講的話喔!太長了用講的也不太清楚,還要示範動作 或是你有上健身房的話,請教健身教練他們一定知道的,如你在台中的話 就好辦囉!
主題:如何訓練單邊背肌 發言 : Iron 時間 : 14/11/01(15:00:21) From : 140.123.225.30 我對於背肌的緒練不是很熟悉,但是自從我右邊的下背部受傷後,就一直感到不舒服,我以為是摔倒後所造成的,但是我去看過專門的診所後,他說我左右背肌不平衡,右邊比較發達,導致我的右下背部長期處於不舒服並且發炎的情況,我想請問如何有效的訓練左邊的背肌,我想把左右背肌訓練平均,以防我下背部再度受傷。