運動生理學網站　運動後喝酒好嗎!?

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主題：運動後喝酒好嗎!?

發言 : Andes_Cheng 時間 : 02/05/01(22:39:09) From : 163.30.60.49

在激烈或適度運動之後,喝杯冰涼的啤酒或酒精性飲料,有助於消除心理或生理上的疲勞嗎!?

在體育界中,不論是國外或國內的運動員,常常可見到,在激烈訓練或比賽之後(尤其是團隊項目),會有"作伙來企喝兩杯"的現象,這樣的情形,在恢復期生理與心理的影響是如何呢!?

請大家一同討論討論吧!!

　共有 7 回應

回應 : 5 Andes_Cheng時間 : 2005/4/25 下午 11:01:47 From : 61.219.255.209

確實沒錯！酒精具有利尿的作用，會導致身體「再脫水」的情形，同時，酒精在肝臟中代謝時，會影響肝臟對其他物質（例如血乳酸）的代謝速率，因為肝臟會選擇優先代謝酒精。
另外，雖然目前有研究顯示每天一杯的紅酒，有助於提升體內HDL的含量，但衡量其負面效應，這種益處可說是弊多於益！

此外，一罐啤酒，僅提供50 kcal的能量，這個能量只足夠負擔跑步0.5英哩的距離，而這個酒精量卻會讓150英磅重的人，BAC（血液中酒精濃度）達0.02%；若要獲得2.5英哩跑所需的能量時，需喝下5罐的啤酒，此時的BAC會高達0.10%，進而造成酒精中毒的現象（Coleman，1997）。

回應 : 6 小敏時間 : 2005/4/27 下午 10:42:36 From : 218.169.195.178

難怪~~
我是個很耐渴的人
但那些時後, 常常動不動就想喝水, 且都很多耶!
讓我喝到至今仍印象深刻
今日終於得到答案了!
可喜可賀
C..........

回應 : 7 scwang時間 : 2006/10/19 下午 08:26:48 From : 203.187.36.168

主題：運動員喝酒能增強運動表現嗎？

發言 : NASH 時間 : 06/10/19(14:30:13) From : 61.219.36.131
請問是否酒精對運動表現能有提昇的作用？像是例如可以增加運動員的穩定性等等。

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