運動生理學網站　連續三次立定跳遠

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主題：連續三次立定跳遠

發言 : 考生時間 : 02/04/22(10:56:38) From : 61.216.62.3

下個月我要參加體院的術科考試
其中一個項目是"連續三次立定跳遠"
不知道如何掌握訣竅
麻請好心的人指點
感激不盡

回應 : 5 考生時間 : 2002/4/23 下午 10:03:35 From : 61.225.242.33

謝謝大家的回應,我會好好練習的

to曾教練..您說的這個節奏我不大了解耶
可不可以麻煩您詳細解說一下~謝謝您

回應 : 6 scwang時間 : 2002/4/23 下午 10:42:21 From : 140.123.252.90

就是指第一跳與第二跳雖然要求向前的距離，但是也不應該跳太高，以免向前的速度在著地後變慢了，反而限制了下一跳得前進距離。因此，前兩跳的節奏以快速且重心前移的狀態下著地，並且迅速進行下一跳。最後一跳時，則可以盡可能的拉高身體重心，以便獲得較遠的前進距離。

回應 : 7 給考生時間 : 2002/4/24 上午 12:05:52 From : 61.216.167.174

大致上
跳過9米應該不錯了
9米5算很不錯了
10米以上的就很少見了
祝你跳過10米5

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