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主題：國小校隊訓練

發言 : natasha 時間 : 01/06/16(12:53:07) From : 163.26.1.7

國小的學校校隊，在訓練時適合用重量訓練來加強嗎？
如果可以，那可操作的範圍是多少
如果不行，可以說出重量訓練隊小朋友有何影響

　共有 7 回應

回應 : 5 轉貼時間 : 2003/8/19 下午 06:33:50 From : 140.123.226.98

小敏回應：
記得,
我在擔任全國14-18歲的青少年網球訓練營助理教練時
由於訓練時間為暑假的7-8月份
訓練地點為楊梅的陽光山林(不算很高的山上)
訓練時間為晨間跑步,
早上9-11以及下午2:30至5:00練球
國外的教練怕小孩被操過頭
所以要求承辦單位為每位小朋友做兩件事:
1.每天吃維他命C(預防感冒與幫助消除疲勞)
2.每天給牛奶及一個雞蛋(補充鈣質和蛋白質)
結果,
參加訓練的小朋友們都很好的完成全程的訓練

回應 : 6 小敏時間 : 2003/8/20 上午 09:27:54 From : 163.15.25.10

是否適合進行重量訓練，個人覺得，應該考量受訓者的實際生理成長狀況而定才是！
國小生是否適合接受重量訓練？個人淺見是，不太適合！
因為，國小小孩的生理還沒有完全發展出來
如果太早加諸過重的重量訓練，反而會限制其正常的發展狀況
目前，國內教練能真正的、實際的評估出小孩的生長發育狀況者，寥寥無幾，所以，既然本身無法評估出來，以做為調整訓練的依據，倒不如放棄國小就開始加強重量訓練的想法，以避免造成下一代更大的傷害，要練，等上了國中再說吧！

回應 : 7 轉貼時間 : 2003/8/22 下午 12:38:25 From : 61.57.208.44

山賊 [男][娛樂業]

多大的小朋友
可以開始學習直排輪
太小學溜冰會不會傷到腳踝

scwang回應：
應該隨時都可以開始學習
每次的時間不要太長就不會有傷害