運動生理學網站　用力時發出聲音會比不發出聲音產生更大的力量嗎

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主題：用力時發出聲音會比不發出聲音產生更大的力量嗎

發言 : evaavril 時間 : 06/10/04(18:08:37) From : 134.208.42.109

在阻力訓練時,
指導員往往會引導選手調整呼吸,
吸氣與吐氣和動作配合.
有些人的習慣會發出聲音,
感覺起來很用力,
打球的時候也是.
但是,用力時發出聲音真的會產生比較大的力量嗎?

　共有 6 回應

回應 : 4 normalin時間 : 2006/10/9 上午 09:32:32 From : 218.167.162.234

打錯字時可以從最頂端的"發表與Blog(相簿,留言)維護"予以更正。
網友最好能將之更正，同時避免打錯字。
雖然不容易完全避免出現錯別字，但錯別字越少越好。

回應 : 5 wen時間 : 2006/10/9 上午 11:27:56 From : 163.16.77.48

呵呵打這留言的時候正好在半夜
....想睡了.就沒注意了.謝謝老師的提醒
我晚點來改

回應 : 6 Andes_Cheng時間 : 2006/10/11 下午 03:52:02 From : 61.57.55.50

其實我覺得這個問題應該可以做個小實驗，看看哪一種所得的力量或功率會比較大。記得先前在閱讀書籍的時候，多數的訓練書籍都建議用力時須吐氣，以避免所謂的「努責效應」。不過，前一陣子在閱讀「核心肌群」的文獻時，其理論背景就曾提到在用力時可閉氣，以使核心肌群部位成穩定且固定的狀態，這對於肢段的動作可達到穩定的效果。所以看起來好像有最佳腹內壓或胸內壓的情形。

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