主題：請問呼拉圈到底有用嗎 發言 : 練腹肌~ 時間 : 03/07/03(03:41:33) From : 210.68.51.112 請問一下,搖呼拉圈對腹部的指防有沒有消除的效果呢?? 怎麼樣搖效果才好??配合仰臥起坐有沒有效ㄚ~~ 請幫我說明一下好嗎 `謝謝!
回應 : 1 Normalin 時間 : 2003/7/6 下午 06:51:33 From : 218.167.161.88 呼拉圈的能量消耗約為最大攝氧量的30~40%之運動強度 沒事搖搖或經常搖 對身體也會有幫助的 至於減脂效果可能因為總搖的時間不會太長而不太理想 配合仰臥起坐效果可能增加一些效果 現在我只能說 單靠搖呼拉圈與仰臥起坐對消除腹部脂肪雖然有效 效果是不會太大的 當然比坐著看電視或整天到晚過靜態生活好些 必須提醒的是 搖呼拉圈要搖到能夠對減脂有效的程度之運動量 恐怕會發生運動傷害了
發言主題：怎樣瘦小腹 發言者：e741000 大家好 我想來請教一夏大家 怎樣瘦小腹?QQ 看著因為冬天進補而上升的體重 和日漸肥大的小腹 有什麼運動能夠 瘦小腹 又可以練腹肌呢?
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