轉貼林老師之前的文章
MET是安靜代謝量，也就是休息時的能量消耗
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MET的英文是metabolic equivalent
中譯為代謝當量
1Met相當於每公斤體重每分鐘3.5毫升的攝氧量
約是一般人的休息代謝量
因此
休息代謝量為1Met
Met用來表示活動水準也就是運動強度或能量消耗量
如太極拳的代謝當量是4的話
表示打太極拳的運動強度或能量消耗量是休息時的4倍
同樣的打籃球如果是8Mets表示
打籃球時的能量消耗是休息時的能量消耗的8倍
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阿展時間 : 2006/2/18 上午 09:26:41 From : 219.84.18.82
1met即是你所能承受最大的重量
2met即是你所能承受兩次的最大重量
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能承受的最大重量是1RM
RM是最大反覆
1RM就是在此強度下肌肉只能做一次反覆
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