運動生理學網站　練腹肌的問題

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主題：練腹肌的問題

發言 : eric 時間 : 05/01/31(12:09:59) From : 202.92.171.186

我想問~
仰臥起坐可否練到?
如果可以,一日要做幾多下?
做幾耐會有效果?
做仰臥起坐需否注意一些事項?
感謝各位分享~

回應 : 4 胖俠時間 : 2005/2/19 下午 10:57:01 From : 61.229.78.81

想瘦肚子，應該只能靠有氧運動了
仰臥起坐只能讓腹部較為緊實、線條較為優美
對於縮小，應該沒什麼幫助

回應 : 5 scwang時間 : 2006/10/19 下午 08:22:43 From : 203.187.36.168

主題：腹肌的訓練

發言 : NASH 時間 : 06/10/19(14:40:50) From : 61.219.36.145
做完腹肌的重量訓練後，到底要不要做伸展？因為我聽健身房的教練說如果想要腹部的肌肉看起來緊實，那就不要做伸展，請問真的是這樣嗎？

回應 : 6 scwang時間 : 2014/11/10 下午 11:18:25 From : 220.143.202.181

發言主題：怎樣瘦小腹　發言者：e741000

大家好
我想來請教一夏大家
怎樣瘦小腹?QQ
看著因為冬天進補而上升的體重
和日漸肥大的小腹
有什麼運動能夠
瘦小腹又可以練腹肌呢?

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