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主題：籃球防守的觀念與技巧
發言 : bcat168 時間 : 03/02/16(15:00:10) From : 61.231.65.163
大家好 在此想請教眾家高手 籃球防守的觀念與技巧 第一個問題是 我175cm 體重不到60公斤 基本動作還算不錯 但自從會打球那麼久以來 防守一向被人詬病 通常我防守對手時 若對方準頭不錯 我會貼身來防守不讓他輕鬆投籃的機會 但若對方趁機切入 我的腳步往往都跟不住對方而被過人 請問這是因為我的腳力不好的原因嗎 那這要如何改善呢 第二點是 若對方的過人技巧很好 我通常都超不到球 而離他有一段距離 不讓他輕鬆切入禁區 但他若在原地跳投 我都無法跳上前去干擾他的投籃 只有眼睜睜的看著他在我面前投籃 請問遇到這種情況我該如何來防守呢 第三點 在防守時跳與不跳應該要如何拿捏呢 第四點 有什麼訓練可以增進防守的技巧呢 希望眾家高手不吝惜給小弟一點建議 謝謝


回應 : 5 BALLER時間 : 2005/6/23 下午 10:14:36 From : 61.59.131.209

腿力很重要沒錯
還有步伐
或是你觀察對手ㄉ習慣動作也有功效喔!!!
我最近也在對這方面練習
一起加油!!!


回應 : 6 TaftLee時間 : 2005/6/24 上午 02:23:07 From : 61.228.216.69

你的重點在防切與防外線
要防切...其實緊貼對手最好
因為...
1.對手難以確實下球、運球...
2.對手的假動作對你根本沒影響，你守的重點自然會在身體上，而非一些會騙你的運球、眼神與腳步
3.守貼一點，對手不敢有大動作或爆發性的動作，自我保護是天性
但是...
有些人會認為這樣會很容易被過
那是因為，你想封阻對手的投籃，所以身體重心不自覺過高
所以...口訣是...重心放低、壓迫再壓迫，沒把握不要抄球
如果還輕易被過，那表示他與你的等級實在差太多

防外線...其實只能防個程度
1.首先觀察對手投籃的缺點。如...有些人跳投身體會向前跳，那就站在他前面近一點，他就必須以他不習慣的方式投籃
2.不要跳起封阻遠投


回應 : 7 跑者時間 : 2005/6/27 下午 11:40:26 From : 218.172.88.214


防投又防切,沒有這種事啦 籃球本來就是比較有利於進攻者,.
除非實力超過對手太多,不然一定要放對手投或放對手切. 正常應
該是放投不放切,用一隻舉高干擾球或視線. 如果要防切,應該是主
要守在對手持球的那一側.




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