運動生理學網站　是甚原因讓運動者看來較年輕呢

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主題：是甚原因讓運動者看來較年輕呢

發言 : 大陳時間 : 06/07/04(01:27:29) From : 218.164.224.181

有人說是生長激素

請問真正讓一些運動者比實際年齡年輕的原因是甚呢?

　共有 6 回應

回應 : 4 飛翔的小孩時間 : 2006/7/25 上午 11:15:49 From : 61.230.228.40

應該是有些人的新陳代謝很好、其實運動員和常運動的人都可以很年輕

早上吃早餐、可讓身體新陳代謝很好、或正常三餐、不過很多運動員都用少量多餐、我也是。

訓練中的重量訓練、和肌力訓練、身體若很多脂肪肌肉又少看起來皮膚很鬆皮膚上就不會很老的樣子、肌肉多脂肪少、皮膚就會緊緊的有彈性、所以重量訓練是可抗老的

或是長曬太陽、曬太陽也有抗老的維他命E

另一個是關鍵就是流汗、流汗可把體內的廢物排出來。

或是體質方面

回應 : 5 小敏時間 : 2006/7/25 下午 06:19:54 From : 218.164.21.109

如何讓自己看起來比較年輕？
1.要有規律的運動習慣, 維持良好的體內新陳代謝速度, 少讓廢物或毒物殘留在體內, 身體健康自然也就不易老化囉！
2.不要培養不良的飲食與生活習慣, 保持良好且均衡的營養攝取, 遠離煙,酒等會造成體內負面影響的外在誘因
3.常保愉快的心情, 所謂相由心生, 開開心心的心情, 就會讓人有精神抖擻的外表
4.避免過量的陽光曝曬, 要懂得保養自己的皮膚, 要曉得維持皮膚的水份, 要知道如何防護皮膚的老化(例如：使用自然食材製造出來的面膜來保養皮膚)
5.要維持健美的體態：利用體能訓練來塑造體型, 避免骨質疏鬆症的外型提早報到
6.注意吃的東西, 儘量食用具有抗氧化的食材
總之......睡飽飽, 吃好好, 精神愉快就是讓人看來較年輕的方法囉～
以上是個人淺見～～～

回應 : 6 john01090時間 : 2006/7/26 上午 05:53:14 From : 220.136.168.13

因為呼吸,光是呼吸這點就能讓身體機能增強好幾倍
而且因為運動中攝氧量很高,吐出的二氧化碳也很大量
不管是內功,氣功,打坐,瑜珈都很強調呼吸的重要性
其中運動的效果算是最好的,如果能持之以恆,可能可以到達防止衰老的境界吧
可是能真正做到這樣的可能少之又少

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