運動生理學網站　游泳能鍛鍊肌肉和消耗熱量嗎??

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主題：游泳能鍛鍊肌肉和消耗熱量嗎??

發言 : ㄚ彬時間 : 06/06/22(00:34:11) From : 61.228.97.139

聽許多人說,游泳不但可以練得一身漂亮的線條,,但是,會比球類運動或是跑步來的有效嗎?還有人說游泳可以讓有脊椎方面疾病的人的到改善,是真的嗎??

　共有 7 回應

回應 : 5 小敏時間 : 2006/6/24 上午 07:45:57 From : 218.162.51.161

練完重訓再游泳會產生什麼樣不同的訓練結果？........
重量訓練是練肌肉力量
至於游泳
雖然也是一項肌力與體能訓練的運動項目
但是
有人把這項運動當做是〔激烈〕運動後的放鬆運動！
至於游泳究竟會帶給你什麼樣的效果
可能得視你在游泳過程中
是什麼樣的運動方式而定囉～
例如：如果你是以泡澡的方式來游泳的話
那～當然是不會達到鍛鍊肌肉的效果囉～

回應 : 6 scwang時間 : 2006/10/20 下午 03:39:50 From : 140.123.226.100

主題：重量訓練與游泳

發言 : 致翔時間 : 06/10/20(13:02:23) From : 163.28.160.100
請問一下重量訓練跟游泳兩項運動如果要同時段進行，應該要先做重量再去游泳，還是先游泳之後再去做重量？感覺做完重量後去游泳比較方便，而且可以放鬆；但是也有人說做完重量訓練後根本沒有力氣在去游泳了；希望能夠幫小弟解答這個疑惑。謝謝。

回應 : 7 wen時間 : 2006/10/21 上午 12:51:09 From : 218.172.210.82

我想要看你的游泳是休閒還是激烈囉
游泳池一般都有水療
重訓完去放鬆一下因該不錯喔
但是留完汗後10分鐘左右因為毛孔市開著的
這時身體容易受到病毒的迫害喔

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