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回應 : 6 轉貼時間 : 2003/6/30 下午 11:44:42 From : 140.123.5.19
主題：長跑前吃葡萄
發言 : 嘿嘿 時間 : 03/06/25(15:32:19) From : 163.21.203.253剛稍微看了一下香蕉與骨骼的文章，我在想吃葡萄和增加體力有沒有關係？
最近在慢跑前，都會先吃上幾粒葡萄再跑，以前原本在悶熱的天氣下跑非常痛苦，可是吃了幾顆葡萄後覺得跟以前比起體力稍有改善了，也好跑多了
不知道是心理因素，還是葡萄對長跑真的挺有效的 |
回應 : 7 Andes_Cheng時間 : 2003/7/1 下午 02:36:02 From : 61.226.114.115
葡萄的GI值(血糖指數, Glycemic index)是62................
屬於低GI的食物(GI值低於70者; 果糖為43; 香蕉為76), 因此, 若考慮胰島素的作用效果, 應該是不錯的選擇.......
不過, 只吃幾顆, 我想心理的影響可能要比生理的影響大些........... |
回應 : 8 轉貼時間 : 2005/2/24 上午 12:23:58 From : 219.71.70.227
主題：運動後進食及進食後運動問題
發言 : 櫻木花道迷 時間 : 05/02/23(23:26:37) From : 218.190.43.147
運動後進食及進食後運動問題
我每次打完籃球都會回家食飯
打完籃球一小時後都沒有就吃飯
吃飯後兩小時都沒有就做體能練習
我經常做完都要上次所(那種東東不用說吧)
我的進食有問題嗎? |
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