運動生理學網站　上下樓梯時兩腳膝蓋都常常會酸,請問這是何原因?

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主題：上下樓梯時兩腳膝蓋都常常會酸,請問這是何原因?

發言 : philit 時間 : 02/02/19(23:11:42) From : 203.133.111.230

請問各位前輩(老師):
在經歷了約1個月1200公尺的惡補之後,
雖然以6分鐘跑過測驗,(目前每週有運動2-3次,各約30分鐘)
但右膝的撞傷(約40天了)卻仍未完全恢復(跪到或按到時會有點痛)
如今連上下樓梯時兩腳膝蓋都常常會酸,
請問1.這是何原因?
2.該如何處理為宜? 謝謝!

　共有 10 回應

回應 : 8 Weni時間 : 2002/7/5 上午 12:33:14 From : 218.165.123.74

Dear Philit:
針對你的問題，我提出我的看法。
1.不知你在17歲那年撞倒兩膝後，曾做過什麼處理，如物理治療中的肌力訓練。一般而言，我們人體很容易對產生痛的關節避免去使用它，也因此易造成肌肉萎縮。而膝關節又是一個承重的關節，它必須藉著中間的半月軟骨當作一緩衝墊再加上膝關節周邊肌肉有效的收縮，才能有效防止關節在還沒有因年齡而老化但卻因受傷而加速關節之間的磨損。
2.另外，你還記得你受傷時膝蓋被撞到的位置以及你的膝關節是在彎曲或是伸直的？（17歲那次及此次）因為這會攸關到你受傷的組織以及最主要引起的疼痛是什麼？
3.不知你膝蓋會酸是因為此次撞傷後才開始的還是之前就斷斷續續會有？如果之前就有，表示膝蓋在告訴你，17歲那次撞傷後你的膝關節並沒有完全好過，那只是因為你還年輕，如果是這次撞傷後才有，那表示你沒有做適度休息，可能上下樓梯太多，導致左腳需做更多的功，因此兩腳多會酸。
4.現在已經是七月份了，不知你的右膝關節內水腫已消退了嗎？而你晚上睡覺會因為右膝不舒服而醒來過嗎？若有表示還有組織在發炎喔！請你在找較好的醫院做確定的檢查。
5.由於你已經將近四十歲的人了，而又有膝關節受傷過，建議你要開始補骨了。目前研究指出，glucosamine sulfate確實可預防膝軟骨加速退化，目前醫院最常用的是〝維骨力〞，不過你的年紀還不能開給你喔！因此你必須去藥房購買含有glucosamine sulfate(200mg 或500mg）的類似藥品。
6.目前你要作的自我處理包括冷敷膝關節周圍，包括後側，尤其在你不舒服時。緩和地按摩膝關節周圍的軟組織。到醫院請教物理治療師有關膝關節的肌力訓練，尤以股內斜肌（VMO）為重。

Take Care.

回應 : 9 Andes_Cheng時間 : 2002/7/5 上午 11:00:23 From : 163.30.56.156

Glucosamine是生合成結締組織基質所必須之成分，對於關節、骨骼疾病作用如下：
1. 供應關節及關節軟骨營養，促進關節代謝正常化，促進退化之關節軟骨再生。
2. 改善及增加滑液之粘多醣體成分，促進滑液潤滑功能恢復。
3. 供應骨骼營養，增加骨骼對鈣質之攝取及固定作用。

主治：退化性關節炎、骨質疏鬆，骨折及骨外科手術恢復期之治療。
用法：
1. 輕至中度：一天二次，每次二粒，連服六週。飯前15分鐘服用。
2. 嚴重症狀：初劑量，前八週，一天三次，每次二粒。
持續劑量，一天二次，每次二粒，連服2-3個月。
本品為骨關節疾病之治療劑，治療初期若有疼痛或發炎，可與止痛抗炎藥物併用。
摘至「常用藥品手冊」2000年版，3861

感謝蔡OO藥劑師資料之提供.........

PS.不好意思,不便在網路上公佈個人資料.....
我跟他請教過,目前這一藥品一般是用於老年人身上,但是似乎也有醫生將它用於軟骨受傷的年輕人身上,但研究文獻卻非常缺乏,亦即其藥效是如何?目前不得而知......
Andes Cheng 03/06/2002

轉載自台灣運動傷害防護協會網站
http://tw.club.yahoo.com/clubs/taiwanat/

回應 : 10 轉貼時間 : 2003/10/3 下午 02:19:37 From : 140.123.226.98

主題：救救我ㄅ...

發言 : litta 時間 : 03/10/02(18:45:57) From : 218.163.206.129我大概在一個月前打籃球，在搶籃板後腳落地膝蓋卻沒彎曲而是直接腳落地，當時膝蓋一下，本想說沒事，但現在只要一蹲下去，右腳膝蓋後方就痛到不行，看了中醫做復建沒效，西醫吃消炎和肌肉鬆弛也一樣，照x光也無異樣，天啊!有人能幫幫我嗎?感激不盡...

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