運動生理學網站　運動消耗量竟然跟強度與時間無關??

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主題：運動消耗量竟然跟強度與時間無關??

發言 : 運動狂熱份子時間 : 05/12/26(17:43:56) From : 220.132.33.208

今天在一本健身雜制上看到的一點說
身體一旦習慣了新的訓練課表後那麼訓練消耗的体力越來越少，燃燒的熱量也越來越少...!

為甚會這樣呢?? 照理說運動消耗能量是跟據 "強度" 與" 運動時間"
來推論的但為甚身體習慣後消耗的體力會跟著下降?? 這有甚關連嗎?

今天去健身房練時問了所有的教練也說不出個所以然來 .......
所以誠心的希望能得到一個合理答案麻煩各位專家了!!

　共有 9 回應

回應 : 7 Andes_Cheng時間 : 2005/12/29 下午 07:53:15 From : 59.104.109.55

我認為應該也是訓練適應的關係。在技術不純熟之時，身體的運動效率會較低，而到了半熟練後，這些多餘的能量消耗，便會逐漸減少，而減少的幅度，我想應該跟運動的類型有關，比如游泳與跑步。

回應 : 8 dianabol時間 : 2006/1/6 上午 09:33:47 From : 220.168.18.84

嚴格地說越熟練熱量消耗越少是正確的，只是減少的這點熱量相對於整個消耗太微不足道了。

回應 : 9 小敏時間 : 2006/1/10 下午 02:33:32 From : 163.28.130.12

個人覺得：
若就某個點來說
〔高運動強度＋長運動時間〕所消耗的熱量
絕對會比〔低運動強度＋長運動時間〕
或〔高運動強度＋短運動時間〕所消耗的熱量高！

但若以某個線（長時間訓練效益下的訓練前與後的熱量比較）來說
在相同的運動強度與運動時間下
熱量的消耗可能會隨著從事訓練的時期愈久而愈少！
當你調高運動強度與運動時間後
你消耗的熱量應該會高於尚未調整訓練內容之前的量
但當再過一段時間後,可能又會逐漸減少所消耗的量了！

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