運動生理學網站　如何練肌力?

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主題：如何練肌力?

發言 : 懿仔時間 : 05/06/28(18:06:43) From : 61.224.73.29

我現在15歲,不可以去健身房,要如何練肌力?
能否幫我排一下課程嗎?謝謝～

回應 : 7 懿仔時間 : 2005/7/2 下午 01:42:11 From : 61.224.85.56

那可以麻煩您幫忙製個課程嗎?
理由及想訓練的肌群在上面(腹肌.胸肌.背肌.腿肌.肩膀.三頭.二頭)

回應 : 8 scwang時間 : 2005/7/2 下午 10:08:52 From : 203.187.36.128

很多人要訓練課表，可是如果那麼容易或許就不必哪麼多體能教練了。

或許，未來，運動生理學網站可以提供一個網路免費線上程式，依據會員的需求，輸入年齡、身高、體重、訓練部位、訓練目的等資料後，就可以提供一份訓練的計劃。(會不會過度理想化)

回應 : 9 小敏時間 : 2005/7/3 下午 10:17:39 From : 218.164.22.7

我蠻贊同王老師的看法
只不過.......
要開立訓練處方之前
必須先確定受訓者的健康狀態
體能程度
生理成熟度..............
這一些問題
可能會是後續問題的最大徵結唷~

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