運動生理學網站　單槓和伏地挺身那個測驗比較好？

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主題：單槓和伏地挺身那個測驗比較好？

發言 : scwang 時間 : 03/08/12(21:00:36) From : 140.123.5.19

請問測量肌力適能的方法有單槓和伏地挺身，到底哪一個測驗比較好，比較準確ㄌㄟ。因為好像每個體適能的標準都不一樣，但常常會有單槓和伏地挺身這個項目出現﹝有時同時測，有時只有一個項目﹞，不知道哪個比較可以測出一個人的身體適能說？
謝謝

回應 : 7 scwang時間 : 2003/8/22 下午 12:17:48 From : 61.57.208.44

單槓的測驗目的在評量人體上肢的肌力與肌耐力。個人覺得是一種相當不錯的肌耐力評量方法。主要的問題在於目前手部肌肉能力太差的多，造成單槓測驗結果鑑別度不明確。太胖當然不易拉單槓，不過有些人手部的肌肉夠大夠強時，體重也會不輕，不過單槓的評量也不會太差。請參考拉單槓好處多、運動生理週訊第60期「體適能檢測(June.16.2000)」、香港警察與督察體能測試項目的最低可接受水平、如何增加拉單槓的次數呢?。

回應 : 8 轉貼時間 : 2004/10/7 下午 10:23:28 From : 140.123.226.99

主題：有關伏地挺身

發言 : canon 時間 : 04/10/07(22:12:21) From : 211.74.5.76我做伏地挺身...胸部卻沒有什麼感覺...反而是胸部和手的交接處會痠痛..想請問原因

回應 : 9 胖俠時間 : 2004/10/7 下午 11:01:19 From : 61.229.85.224

伏地挺身練的部位，跟你雙手打開的距離有很大關係
印象中雙手臂間的距離與肩同寬，大概胸肌與上臂肌群都可以練到
如果雙手臂距離比肩膀寬度要小，練到胸肌的比例較高
如果雙手臂間距離比肩膀寬度要大，那練到上臂肌群的比例較高些
如果記錯了！敬請指證！

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