運動生理學網站　請問一下，肩關節脫臼，該怎麼利用重量訓練復健 ?

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主題：請問一下，肩關節脫臼，該怎麼利用重量訓練復健 ?

發言 : 小丁時間 : 03/02/18(17:12:17) From : 61.30.166.2

大家好，由於我已經肩關節脫臼四次了（都是打籃球）脫臼的，不過由於我很喜歡打棒球，但是現在球都傳不遠，且會又疼痛感（但是打籃球又沒有），請問一下我該怎麼利用重量訓練復健呢？還請大家幫幫忙，告訴我該怎麼做～謝謝。

　共有 8 回應

回應 : 6 轉貼時間 : 2003/8/25 上午 11:15:38 From : 61.57.208.44

主題：肩膀有習慣性脫臼的人,要怎麼訓練打單摃呢

發言 : kiki 時間 : 03/08/24(14:24:47) From : 203.203.137.162肩膀有習慣性脫臼的人
目前做伏地挺身都沒問題
但是要投球或需要使用臂力的話,可能又會再次脫臼
而有這些毛病的選手可以拉打單摃嗎???
還是有其它可訓練取代的方法呢???

回應 : 7 轉貼時間 : 2004/6/5 下午 10:37:17 From : 219.71.65.205

主題：脫臼

發言 : ㄚ仰時間 : 04/06/05(21:18:22) From : 220.138.126.31我ㄉ左肩因為運動ㄉ時候做向上伸展ㄉ動作時而脫臼ㄌ....這之間我也有在做復健....但是似乎效果不是很好...有時在活動時(不是運動)就會有卡到ㄉ現象睡覺時也會...很痛苦而且很痛....我覺ㄉ我ㄉ運動生涯似乎完ㄌ.....希望有跟我相同遭遇的人能提出寶貴ㄉ看法..對於左肩脫臼ㄉ一些防護和保養方法

回應 : 8 轉貼時間 : 2004/7/25 下午 01:13:33 From : 219.71.65.212

Java詢問如下：

您好:
我的左肩膀有慣性脫臼,而我又是一個喜歡運動的人
常常於運動中,或睡覺時手臂(手沒擺好)就脫臼了,我
想請問到底慣性脫臼,能否"根治"?又,我曾經到健身
房做重量訓練想使肩膀肌肉強壯,但在某次推舉中差點
又使肩膀脫臼...請問我能做重量訓練嗎?
非常感謝....

1.版主擔任中華成棒隊運動傷害防護員期間，有一位目前仍然現役（中華職棒）的職棒投手，也有左肩關節習慣性脫臼的情形，甚至在比賽中為了接球也有險些脫臼的狀況出現。在開刀後，目前沒有任何肩關節脫臼的狀況出現，不過，好像投球的威力稍有退步。

2.目前有關習慣性脫臼的治療方式，請與醫學相關網站諮詢。依據目前的醫學科技而言，習慣性脫臼的治療並不複雜。

3.重量訓練的目的，在於訓練肩膀的相關作用肌肉，維持肩關節的穩定。因此，肩關節脫臼的患者，當然需要進行重量訓練。問題在於當肩關節的關節囊，因為多次的脫臼而撐大以後，是否能夠只以重量訓練來維持肩關節的穩定，需要進一步的評估。透過 Cybex的肩關節肌力評估，可以瞭解肩關節的肌肉能力是否有因脫臼而產生退化，如果 Cybex的測驗結果接近正常人的範圍時，肩關節的穩定可能就是關節囊的問題，似乎會以手術的方法較會有效。

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