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再問心跳ㄉ問題 主題：膝蓋痛
發言 : Kevin 時間 : 02/12/20(14:24:44) From : 210.58.252.11各位先進...
為什麼我騎登山車運動時強度在強腳都不會痛[10年經驗]
但只要慢跑'膝蓋就不舒服'[體重69公斤'大概跑2公里時]
跑步和單車不是都用腳ㄇ?清晨時心跳為49下[心跳表測ㄉ]
但跑步時卻覺ㄉ很容易喘[冬天]要到身體熱時才比較好點
肺活量不夠ㄇ?.....請教教我吧'謝啦....ps身高165體重69年紀35
回應 : 1 scwang 時間 : 2002/12/22 下午 08:48:42 From : 61.57.208.44
1.「騎登山車都不會痛......
2.「清晨時心跳為49下[心跳表測ㄉ]但跑步時卻覺ㄉ很容易喘[冬天]要到身體熱時才比較好點肺活量不夠ㄇ?.....請教教我吧'謝啦....ps身高165體重69年紀35」...[安靜心跳的高低是一種評量心肺功能的方法之一，不過通常我們都認為他不是很好的評量方法。如果是年輕人只有15至20歲，擁有每分鐘49下的安靜心跳率才會被認為擁有好的心肺功能]...不過，所有的心肺功能評量還是需要直接進行心肺功能的最大運動能力評估或最大有氧代謝評量會比較客觀。除此之外，運動的強度高低也會影響到呼吸的狀況，如果你一開始運動就強度不低，當然會有呼吸不順的現象。
就是以下這句.......
[安靜心跳的高低是一種評量心肺功能的方法之一，不過通常我們都認為他不是很好的評量方法。如果是年輕人只有15至20歲，擁有每分鐘49下的安靜心跳率才會被認為擁有好的心肺功能]
scwang老師..那我要不要去做心電圖檢查呢?
以下是我7月時ㄉ問題'從那時候起我就把最高心跳降至185內'保持隔
天20公里'[包括平地'爬坡'重訓''及每月有兩次ㄉ60公里ㄉ訓練]直到12月'就算我看電視時'用心跳表測也平均再50次[我太太88次]這樣心跳有問題嗎?樓下還有一位朋友ㄉ心跳問題'但老師們ㄉ回答卻很好
到底心跳多少才算好呢?[以我35歲來講]我已經一團迷霧'請老師們幫幫我''解除我ㄉ疑慮吧''先謝啦
主題：心跳197
發言 : kevin 時間 : 02/07/23(14:43:31) From : 210.58.252.197我騎自行車'10公里後進行高速衝刺'速度約45km
這時心跳表顯示197'會太快嗎?[我34歲]'
早晨安靜心跳約55下'有誰能告訴我嗎?
回應 : 1 kevin 時間 : 2002/7/23 下午 02:54:48 From : 210.58.252.197
補充一下'我的運動方式'每隔一天騎30公里
先以心跳約120熱身'騎5公里'在已155~175的心跳騎快10公里
最後200公尺達到190~195的心跳'在已150~160心跳騎10公里'
最後5公里慢慢[120心跳]騎回家'回家後再做一下重量訓練'結束
會太多嗎?'
我不知別人如何'我的方式剛好嗎?
回應 : 2 scwang 時間 : 2002/7/23 下午 05:27:17 From : 140.123.5.17
1.看起來你是一位很喜歡運動的人，恭喜你囉！
2.兩天騎車30公里一次，確實是相當的多，依據我的意見，可以考慮每天騎車15公里。
3.心跳達到197，確實是偏高，不過由內容來看，僅是在運動的最後達到這樣的強度，應該是滿適合的。不過，通常我們都不會建議運動到最後的時候，以很高的強度結束，反而是建議要以更緩和的方式的結束。另一方面來說，心跳率很容易受到運動時間增加的影響而提高，因此，心跳197的強度，事實上還包含部分疲勞的因素。
4.你將運動分成兩段落也是很好的方法，或許可以考慮分成更多的段落。
我一分鐘心跳只有52到55下之間.............
怎麼辦.............
是心臟衰竭嗎...............
最近教練幫我測的.............
他還叫我不用擔心..................
我有一點害怕.............................
回應 : 1 Normalin 時間 : 2002/5/16 上午 06:13:09 From : 61.224.135.169
你是選手吧!?
如果你屬耐力型運動的選手
就"千分的恭喜你"
你的"耐力素質"還不差
我用"千分的恭喜你"而不用"萬分的恭喜你"
是因為還不夠好
有些世上頂尖的馬拉松運動員
他們的安靜心跳率才每分鐘三十幾下
因此你還有許多許多努力的空間
如果你不是耐力型運動項目的選手
請你"萬分的放心"
因為這沒事
如果你沒有絲毫症狀
根本沒什問題
這表示你每分鐘心跳跳這麼多下就夠身體使用了
生理的法則是
"無用的再多還是無用的"
"無用的是越少是越好的"
安靜心跳率過大
如人安靜十幾二十分之後
量出安靜心跳率90次以上就不太好了
真的要擔心的是這種人
不是你
回應 : 3 scwang 時間 : 2002/5/17 上午 12:50:38 From : 140.123.5.16
恭喜你
回應 : 4 Normalin 時間 : 2002/5/18 上午 06:12:06 From : 61.224.128.124
回應"回頭路一片滄海"的留言
你所說的"心臟跳的越慢...表示你可以活得越久"
似乎有幾分道理,大致上是說得通的
我也知道這種話多半是有一點開玩笑的
譬如類似茶餘飯後閒聊的話
雖然這不是絕對的
無論如何心跳率是少一點好
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