運動生理學網站　這樣有沒有過度訓練？

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主題：這樣有沒有過度訓練？

發言 : ”高二生” 時間 : 06/08/28(22:06:03) From : 61.64.175.180

每天１０００ｘ５＝３：４０or６００ｘ１０＝２：０５or３００ｘ１０＝５４　都休息２分３０　３種項目輪流跑～跑完60mX5=100%

早上：蛙跳１５ｘ２組　跳繩ｘ３００分３組一組１００跳到最高　３０分鐘慢跑

我17歲 178公分 67公斤

回應 : 8 小敏時間 : 2006/8/30 上午 09:33:14 From : 218.164.16.181

本網站曾有多次討論過有關過度訓練的問題
建議你
可到週訓
或運動訓練法
或本討論區
輸入[過度訓練]關鍵詞
看一看人家的問與答
你應該可以得到許多很好的知訊
例如
如何判斷出是否有過度訓練的現象等等

回應 : 9 ”高二生”時間 : 2006/8/30 下午 09:18:35 From : 61.62.73.75

所謂低強度訓練~ 就是類似慢跑.持續跑~?

回應 : 10 scwang時間 : 2006/8/30 下午 10:36:26 From : 219.71.70.150

可以參考運動生理週訊中有關運動強度的相關介紹。

最簡單的方法是可以一邊跑步一邊聊天的速度，就是所謂的低強度。

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