運動生理學網站　老人家適合什麼運動或遊戲呢?

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主題：老人家適合什麼運動或遊戲呢?

發言 : BEBOBE 時間 : 06/04/19(20:06:57) From : 140.127.23.104

60歲以上的老人適合什麼運動或遊戲呢?

　共有 10 回應

回應 : 8 小敏時間 : 2006/4/25 下午 10:05:07 From : 218.164.18.178

我本也想,游泳應該蠻適合的
可是....一想到,
老人家的末梢血液循環能力本就比較差
再加上神經傳導速率也比較差
如果泡在冷水中的時間稍長
是否反而會造成一些風險？

回應 : 9 猛男時間 : 2006/4/26 下午 03:23:24 From : 61.221.24.244

關於這個問題我也很好奇
是降沒錯
但游泳如果在水溫比較高或是運動前軟身運動作充足
是否可以避免您的疑問
之前教過老年人游泳
年齡差不多..但一個看得出來機能退化較快...游泳能力跟活動力明顯較差
但她在水中走走停停...游游走走..還是對她的血液循環有很大的幫
住..倒是正面較多
另外一個...是常運動者...
身體硬朗..甚至還可由蝶式一百公尺...因此游泳對他這類的老年人反而是平常的運動...是維持身體健康的要素....
基本上...應該事前熱身操作充足...應該可以避免血管突然緊縮所造成的疑慮
不然就選擇水溫較高的泳池...即便只是在水裡走..也是有運動到
可以避免下肢因活動所陳受的壓力...而造成更多傷害....

回應 : 10 小敏時間 : 2006/4/26 下午 11:47:42 From : 220.143.69.99

恩恩
猛男說的好！

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