運動生理學網站　能不能進步呢?

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主題：能不能進步呢?

發言 : 棋時間 : 02/10/31(21:20:14) From : 203.168.213.80

我一年前100米跑12.58
剛剛過了的比賽100跑11.65..........200就跑23.87
今年17歲.......175.......70kg......
有多大的進步空間呢...........

　共有 11 回應

回應 : 9 棋時間 : 2002/11/7 下午 07:36:34 From : 203.168.213.80

以上的是說400應跑多少秒才正確................

回應 : 10 piggy時間 : 2002/11/8 上午 06:32:41 From : 163.13.1.195

我實在有點懷疑，以你100、200M的成績，400M不應跑在59"。若單從專項運動能力來看，平時的訓練中不可能採取一種刺激時間與刺激強度，因此，不同的項目便需確定不同的刺激強度，訓練（刺激）的時間（距離）就十分重要。
但不同的強度下，跑多少距離是最佳的刺激強度，說來話長，並非三言兩語可以解釋清楚的！還是得「放鬆」的跑，你的動作越輕鬆、流暢成績必定進步。

回應 : 11 棋時間 : 2002/11/8 下午 11:52:41 From : 203.168.213.80

我不明白怎樣放鬆來跑.

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