我在過去曾是高欄選手,因此, 我略知一二. 高欄要三步跨欄一般人理應做得到,除非腿力奇差. 你可以在過欄時,刻意將後腳往前拉並且向前跨出.接著快步前進,因為速度快,沒有做不到的道理.不要刻意地跨大步. 腿後肌拉傷,看你的敘述,是不很嚴重,只妨礙訓練.受傷應找醫師,可以做熱敷,受傷可能是比較重要的問題,因為它急不得.比賽或訓練時使用貼布或彈性繃帶或許有幫助.
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