運動生理學網站　何謂沙灘訓練

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主題：何謂沙灘訓練

發言 : 小小時間 : 03/05/14(11:52:43) From : 163.28.4.1

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回應 : 1 normalin時間 : 2003/5/15 上午 08:34:05 From : 218.167.174.96

沙灘訓練就是在沙灘上作一些體能訓練
可能是做操
作操是因為除跑步之外沒什麼可做了
只好做做操
在沙灘上也可能跑步
跑步時因為是沙子上跑
因此阻力增加
可以增加跑參與的肌肉之負荷
比平地跑費力可作為補助訓練

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