運動生理學網站　膝蓋痛

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：膝蓋痛

發言 : Kevin 時間 : 02/12/20(14:24:44) From : 210.58.252.11

各位先進...
為什麼我騎登山車運動時強度在強腳都不會痛[10年經驗]
但只要慢跑'膝蓋就不舒服'[體重69公斤'大概跑2公里時]
跑步和單車不是都用腳ㄇ?清晨時心跳為49下[心跳表測ㄉ]
但跑步時卻覺ㄉ很容易喘[冬天]要到身體熱時才比較好點
肺活量不夠ㄇ?.....請教教我吧'謝啦....ps身高165體重69年紀35

　共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2002/12/22 下午 08:48:42 From : 61.57.208.44

1.「騎登山車都不會痛......但只要慢跑'膝蓋就不舒服」。通常是因為承擔體重的問題。騎車時的動作主要在作用踏板產生向前的旋轉，跑步時則需要承擔體重的負荷。你的問題應該出現在韌帶、軟骨或骨骼上的問題，肌肉上應該是正常，才會出現這種狀況。如果持續出現問題時，還是去看醫師吧！

2.「清晨時心跳為49下[心跳表測ㄉ]但跑步時卻覺ㄉ很容易喘[冬天]要到身體熱時才比較好點肺活量不夠ㄇ?.....請教教我吧'謝啦....ps身高165體重69年紀35」。安靜心跳的高低是一種評量心肺功能的方法之一，不過通常我們都認為他不是很好的評量方法。如果是年輕人只有15至20歲，擁有每分鐘49下的安靜心跳率才會被認為擁有好的心肺功能。不過，所有的心肺功能評量還是需要直接進行心肺功能的最大運動能力評估或最大有氧代謝評量會比較客觀。除此之外，運動的強度高低也會影響到呼吸的狀況，如果你一開始運動就強度不低，當然會有呼吸不順的現象。

　　回上頁　　發表回應