運動生理學網站　請問練完跑步後隔天的短跑速度會退步嗎

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主題：請問練完跑步後隔天的短跑速度會退步嗎

發言 : huuytii 時間 : 02/11/13(19:42:49) From : 218.165.131.34

請問練完跑步後隔天的短跑速度會退步嗎

　共有 1 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2002/11/14 下午 09:34:54 From : 218.187.24.235

隔日的運動成績與表現是否會受到前一天的影響
基本上應該先問
前一天的運動量是否適當
會不會太多或是太疲勞了
其次要問
訓練後的恢復工作是否確實做到了
包括營養的攝取及充足的休息
因為
如果從事訓練反而會使運動表現退步的話
那幹嘛大家還要從事訓練來提升運動成績呢?

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