運動生理學網站　請問以自行車運動之運動傷害為何?

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主題：請問以自行車運動之運動傷害為何?

發言 : Guava 時間 : 02/10/10(15:45:43) From : 61.216.58.95

最近開始到台北縣河濱公園其自行車, 每次騎完20km發現尾椎部分異常疼痛, 想請問是騎自行車姿勢不良所致, 抑或自行車坐墊過窄, 或是平日運動量不足? 想知道如何避免騎自行車可能引發運動傷害. Thanks!!

　共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/10/15 上午 06:53:03 From : 61.224.135.193

騎自行車姿勢不良,
坐墊過窄,
或是每日運動量過多都有可能是問題的來源
運動最重要的原則是漸進
請先慢慢增加份量
身體
你想訓練它
就不要傷害它
不想傷害它
最重要的是讓它能夠慢慢的適應訓練的刺激
至於坐墊問題
你可問問車行裡的人

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