運動生理學網站　運動完後的身體保護?

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主題：運動完後的身體保護?

發言 : 士凱時間 : 05/12/20(02:15:08) From : 222.157.188.87

請問各位學姐學長們:
在運動完後,是不是有必要穿著長袖衣褲,
讓身體與外界稍作隔絕,必免關節直接受到風吹
,以致日後產生關節方面問題.不知是否有這樣子的
說法.

其實這個問題是在運動時遇到好心的前輩所建議的,
所以想來請問各位..
但是想了一想有演生出另一個問題,
像有些在戶外跑步的人都穿著短袖在運動,
那他們的關節是不是日後問題會更多內.
謝謝各位

　共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/12/20 上午 07:30:18 From : 218.167.164.221

運動中穿短的衣服是為了方便運動與散熱
如果我是教練
我會鼓勵我的運動員運動之後要穿長袖的衣褲
這樣可能可以保護關節
至少要將濕衣服換掉
以免著涼感冒
運動後的一段時間身體的免疫系統功能是較差的
因此有必要保暖
至於運動後身體還很熱時
倒不一定要馬上穿長袖之衣褲
因為這時身體還是熱的
應該是隨體溫之下降逐漸填加衣物
那些穿短褲運動的人
以後會不會有關節的問題呢?
如果運動前做充分的熱身
身體體溫微升了之後才穿短袖的衣褲運動
如果運動是漸進的
運動負荷量也是適中的
運動完注意身體之保溫
運動應該不會造成骨關節的問題
但是能夠做到上述這麼好的保護措施的人似乎不多
以致於運動愛好者的骨關節問題時有所聞

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