心跳率在170次/分以上可稱為激烈運動 不過最大心跳率受年齡的影響 一位70歲的老人可能無法跳到170次/分 因此 最大心跳率的75%~80%之強度 約等於最大能力(如最大攝氧量)70%以上的強度 大概可稱為激烈運動強度 所謂激烈運動應該同於"強的程度"之運動 以上是個人憑經驗的回答 要得較準確的激烈運動強度之定義 可查運動訓練法 不過選手與一般人的激烈運動強度之定義可能稍有不同 選手較嚴 一般人的定義稍微寬鬆
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