運動生理學網站　交叉訓練拮抗訓練與震動訓練,還有嗎?

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主題：交叉訓練拮抗訓練與震動訓練,還有嗎?

發言 : normalin 時間 : 05/01/29(08:52:47) From : 218.167.161.128

阻力訓練因為外頭健身俱樂部流行之關係
召引了不少研究人員投入研究行列
創出了一些五花八門的新名詞
我看運動生理學網頁
諸多網友也對阻力訓練充滿興趣
當然這不是壞事
將來勢必還會有一堆新名詞
但是只有好的真正有用的名詞能夠被採納
永存於訓練法的書本當中

　共有 1 回應

回應 : 1 sgi_muscle時間 : 2005/2/1 上午 09:36:39 From : 61.60.92.90

在雜誌上看到一種訓練法，叫做 tourniquet training (中文:止血帶訓練??)
它是一種阻力訓練搭配血流阻斷(vascular occlusion)的訓練法，研究發現低強度的阻力訓練搭配tourniquet training，可以使肌肉產生肥大的適應，並增加肌力。
聽說該作者Takarada Y 本身是ㄧ位健美先生，目前任教於東京大學

Effects of resistance exercise combined with vascular occlusion on muscle function in athletes.
Eur J Appl Physiol. 2002 Feb;86(4):308-14

Effects of resistance exercise combined with moderate vascular occlusion on muscular function in humans.
J Appl Physiol. 2000 Jun;88(6):2097-106. (PubMed有全文)

Neuromuscular adaptations in human muscle following low intensity resistance training with vascular occlusion.
Eur J Appl Physiol. 2004 Aug;92(4-5):399-406.

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