運動生理學網站　消耗熱量和吃進熱量和減重真的有絕對關係嗎？

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主題：消耗熱量和吃進熱量和減重真的有絕對關係嗎？

發言 : 000 時間 : 04/10/24(00:11:50) From : 218.169.94.123

我想請教像我一天運動五小時(有氧運動)大概有消耗1500卡，一天吃了1300卡，不是每個人每天都有基礎熱量消耗量，多少我是不清楚，大概也有1200卡以上(女生)，這樣我一天下來不就消耗了1400卡，我記得我也有這樣持續一星期過，可是也不見體重下降耶！請問消耗熱量和吃進熱量和減重真的有絕對關係嗎？

　共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/10/24 上午 11:09:59 From : 219.71.65.212

當然有關係。通常每負向的透支5000至7000大卡，大約消耗一公斤的體重(醣類或脂肪)。最好的減重目標是每週減重0.5至1公斤。你目的的狀況，相當符合減重的標準。請參考相關的週訊網站

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