運動生理學網站　做個有智慧的跑者-第 8 篇跑步訓練科學線上程式

做個有智慧的跑者 - 科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統
https://www.flag.com.tw/books/product/F0942
作者：王順正博士、林玉瓊博士
出版社：旗標
出版日期：2020/08/17
ISBN：9789863126355

第 8 篇跑步訓練科學線上程式 (運動生理學網站)

介紹運動生理學網站所開發的系列跑步訓練科學線上程式，旨在透過數據分析提升跑者的表現。文章詳細說明了多種馬拉松成績預測模型，如 Riegel 與 Cameron 模式，並探討如何利用最大攝氧量（VO2max）與臨界速度（CV）來設計個人化的訓練處方。此外，文中引入了衝刺距離指數（SDI）作為評估工具，協助一般跑者辨識自身在速度或耐力上的短板，以利調整訓練方向。針對實戰需求，內容也涵蓋了馬拉松配速演算，藉由分析世界紀錄保持者的分段數據與生理指標（如 VT1 與 VT2），提供跑者科學化的競賽配速建議。整體而言，這些資料強調了將運動生理學理論轉化為數位化工具，輔助跑者進行更有效率且精確的科學化訓練。