運動生理學網站　該如何快速訓練腿部肌肉

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主題：該如何快速訓練腿部肌肉

發言 : 中人時間 : 08/05/04(17:36:29) From : 125.233.71.87

因為之前受過傷

當然受傷那隻腿萎縮許多

請問除了做抗阻力訓練以外

還有其他比較快速增長肌肉的方法嗎??

股四頭肌應該對運動員相當重要的

但是附加的股直基股徹肌也形同為同一肌群

練了一段時間好像進步的空間不大

請各位給點意見

感謝!!

　共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2008/5/5 上午 08:26:42 From : 218.167.166.171

受傷之後，復健不完全，是舊傷復發的主要原因之一。
受傷之後，急著回到運動場，也是傷後的大忌。
當然，對傷者來說，這種說法，可能不容易接受。
適當的訓練，就可慢慢恢復。
恢復時間，跟傷勢嚴重程度、復健時間與功夫有關。
復健功夫，不見得是越多訓練越好。
祝你早日恢復你的活力與生命力。

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