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回應 : 1 normalin時間 : 2000/9/29 下午 11:14:45 From : 163.30.40.60
一般說,讓每分鐘心跳率上升至160次以上的運動(120以下為輕度運動,120~140間為中度運動),可稱為激烈運動.短跑因為比較依賴磷化物系統,因此堆積乳酸不多.短跑是非常非常激烈的運動. |
回應 : 2 1500m時間 : 2000/10/27 下午 01:29:03 From : 211.72.171.242
短跑時當然會產生大量的「乳酸」（可達安靜休息時的20~30倍以上），但是乳酸的產生除了運動強度有關外，還與其持續的時間有密切關係，並且在激烈運動後測量血中乳酸也會因休息時間的長短而降低，
所以其測出的乳酸值絕對比正在從事激烈短跑時低。
欲知「乳酸」機轉的詳情，請參閱林教授的運動生理周訊有關「乳酸的產生與排除」之文章。 |
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